ध्यान करने के इतने सारे अलग-अलग प्रकार हैं।  कौन जानता है, लेकिन इतना पर्याप्त है कि आपको वह मिल जाए जो आपके लिए सही हो।  यहां छह प्रकार के तरीके हैं  जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

1. सांस को देखना ! क्या ध्यान करना कुछ मिनटों के लिए अपनी सांसों पर ध्यान देने जितना आसान हो सकता है? बिलकुल। जो भी स्थिति आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है उसमें आराम करें, अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास पर ध्यान देना शुरू करें।आपकी नाक से सांस लेने से आपका डायाफ्राम शामिल हो जाता है और आपके फेफड़ों के नीचे तक ऑक्सीजन पहुंच जाता है। जैसे ही आपका मन भटकता है, बस अपना ध्यान अपनी नाक से अंदर और बाहर जाने वाली हवा पर केंद्रित करें। बस इसे कई मिनट या उससे अधिक समय तक करें जब आपको इसकी आदत हो।

2. एक खाली दिमाग का ध्यान ! ध्यान करना एक तरह की "बिना वस्तु के जागरूकता" पैदा कर सकता है,

जो आपके दिमाग से सभी विचारों को खाली कर देता है। ऐसा करने की तकनीकों में अक्सर "पूर्ण कमल" या क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठना और मन को अपने आप चुप रहने देना शामिल है। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर जब से कोई भी प्रयास दिमाग में अधिक व्यापार का कारण बनता है।

3. चलना ध्यान। यह शरीर को शामिल करता है। यह बाहर या बस एक कमरे में आगे और पीछे पेसिंग के रूप में हो सकता है। चलते समय अपने पैरों और श्वास और शरीर की गति पर ध्यान दें,और अपने पैरों को जमीन से छूनेकी भावना पर ध्यान दें। जब आपका मन भटकता है, तो बस उसे चलने और सांस लेने की प्रक्रिया में वापस लाते रहें। इस तरह से बाहर ध्यान करना विकर्षणों के कारण कठिन हो सकता है। यदि आप इसे बाहर करते हैं, तो समतल जमीन के साथ एक शांत जगह खोजें।

4. माइंडफुलनेस मेडिटेशन। एक अभ्यास जिसे बौद्ध विपश्यना या अंतर्दृष्टि ध्यान कहते हैं, माइंडफुलनेस इस समय जो कुछ भी है, उसके बारे में गहराई से जागरूक होने की कला है।आप इस समय अपने और अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और उन सभी विचारों और भावनाओं से अवगत होते हैं जोआपकी ऊर्जा को पल-पल ले रहे हैं। आप अपनी सांसों को देखकर शुरू कर सकते हैं, और फिर अपना ध्यान अपने दिमाग में चल रहे विचारों, अपने शरीर की भावनाओं और यहां तक ​​कि अपने आस-पास की आवाज़ों और दृश्यों की ओर लगा सकते हैं। कुंजी बिना निर्णय या विश्लेषण के देखना है।

5. सरल मंत्र ध्यान। बहुत से लोगों को अपने दिमाग को भटकने से रोकना आसान लगता है यदि वे किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक मंत्र मदद कर सकता है। यह एक शब्द या वाक्यांश है जिसे आप ध्यान में बैठते समय दोहराते हैं, और कुछ परंपराओं में एक अनुभवी गुरु द्वारा आपके लिए चुना जाता है। यदि आप अकेले इस पर काम कर रहे हैं, तो आप अपने लिए काम करने वाले किसी भी शब्द या वाक्यांश का उपयोग कर सकते हैं, और ध्यान करते समय या तो इसे ज़ोर से या अपने दिमाग में दोहराना चुन सकते हैं।

6. किसी अवधारणा पर मनन करना। कुछ ध्यान प्रथाओं में एक विचार या परिदृश्य का चिंतन शामिल होता है। एक उदाहरण "अस्थायीता पर ध्यान" है, जिसमें आप सभी चीजों की अस्थायी प्रकृति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो आपके विचारों और भावनाओं से शुरू होते हैं जैसे वे आते हैं और जाते हैं। बौद्ध "लाश पर ध्यान" में, आप जमीन में एक शरीर के बारे में सोचते हैं, क्योंकि यह धीरे-धीरे सड़ जाता है और कीड़े द्वारा खिलाया जाता है। तकनीक का उपयोग आपको यह समझने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए किया जाता है कि आपका तर्कसंगत दिमाग आपको नहीं ला सकता है।

ऐसे कई अन्य ध्यान हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं, जैसे "प्रेम-कृपा पर ध्यान" या "वस्तु" ध्यान, और यहां तक ​​​​कि मस्तिष्क तरंग प्रवेश उत्पादों का उपयोग करके ध्यान करना। प्रत्येक प्रकार के अपने फायदे और प्रभाव होते हैं इस कारण से, आप पा सकते हैं कि अलग-अलग समय पर और अलग-अलग उद्देश्यों के लिए आप कई अलग-अलग प्रकार के ध्यान का उपयोग करना चाहते हैं।